"Sahur On-Time Tanpa Ngantuk, Ini Trik Praktisnya"


Biasanya di awal-awal bulan puasa perjuangan yang paling berat adalah bangun sahur. Bangun lebih awal dari biasanya untuk makan sahur bagi sebagian besar orang bukanlah hal mudah. Apalagi jika kita punya kebiasaan begadang, wah bangun pagi jelas suatu usaha yang bisa menguras emosi.

Tapi selalu ada trik yang bisa dicoba untuk bisa sahur on-time tanpa ngantuk. Untuk percobaan pertama mungkin memang susah, tapi kalau sudah berhasil melakukannya di hari pertama bakal lebih mudah untuk melanjutkan kebiasaan ini untuk hari-hari berikutnya.



Niat dari Awal
Ini nih modal yang paling utama. Perlu niat yang kuat. Kalau perlu catat dan tentukan ingin bangun sahur jam berapa. Sebelum tidur malam, jangan lupa berdoa dan kencangkan niat supaya nggak kesiangan buat sahur keesokan harinya.

Taruh Alarm Jauh-Jauh
Pasang alarm dan letakkan jauh dari jangkauanmu. Tujuannya tak lain adalah ketika alarm berbunyi, kamu bisa langsung bangun dan dipaksa untuk langsung melek karena harus menjangkaunya cukup jauh. Tapi taruhnya juga di tempat yang aman, ya. Satu lagi yang penting adalah langsung bangun saat alarm berbunyi, jangan malah menekan tombol sneeze atau menunda-nunda untuk bangun "lima menit lagi".

Minta Bantuan Orang Rumah
Kalau alarm tak mempan, bisa coba minta bantuan orang rumah untuk membangunkanmu. Biasanya saat dibangunkan langsung oleh orang rumah, tak ada alasan lagi bagi kita untuk menunda-nunda bangun tidur.

Jangan Makan Makanan Berat Sebelum Tidur Malam
Sebelum tidur malam, setidaknya dua jam sebelumnya jangan makan makanan berat. Nantinya akan membuat kerja pencernaan dan fungsi tubuh jadi lebih berat. Akibatnya bikin kita susah bangun untuk sahur.

Basuh Muka dengan Air Dingin Saat Bangun
Masih juga susah melek di pagi hari? Saat bangun tidur, langsung basuh muka dengan air dingin. Rasa kantuk bisa hilang dengan sensasi air dingin yang kamu basuhkan ke wajah.

Tidur Lebih Awal dari Jadwal Biasanya
Majukan jadwal tidur malammu. Apalagi buat kamu yang doyan begadang, sebisa mungkin kurangi kebiasaan begadangmu ini. Tubuhmu juga punya hak untuk istirahat. Jadi cukupi kebutuhan istirahat tubuhmu dengan baik agar lebih fit bangun keesokan harinya untuk sahur.


Sahur on-time tanpa merasa ngantuk memang butuh usaha lebih. Tapi kalau bisa mengatur pola hidup dan memperbaiki kebiasaan, pasti bisa deh.

Semoga info ini bermanfaat, Ladies!

Source : http://www.vemale.com

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

"Virginia Madsen"

Gambar
Virginia Madsen (born September 11, 1961) is an American actress and documentary film producer. She came to fame during the 1980s, having appeared in several films aimed at a teenage audience. Two decades later, she had an Academy Award and Golden Globe-nominated role in the 2004 film Sideways. Madsen was born in Chicago, Illinois, the daughter of Elaine (née Melson), an Emmy-winning poet, producer and playwright who often works for PBS, and Calvin Madsen, a fireman. Madsen's mother left a career in corporate business to pursue a writing career. Madsen's brother is actor Michael Madsen. Her paternal grandparents were Danish and her mother has Irish and distant Native American ancestry. Madsen is a graduate of New Trier High School in Winnetka, Illinois. Her first effort as a thespian was as her brother’s assistant in magic shows the two would concoct for their family. She later attended the Ted Liss Acting Studio in Chicago and Harand Camp Adult Theater Seminar in Elkhar
Baca selengkapnya

"Great Teacher Onizuka 2012"

Gambar
Details Title: グレート ティーチャー オニヅカ Title (English): Great Teacher Onizuka Also known as: GTO Genre: School, human drama Episodes: 11 + SP (2012-Oct-02) Viewership rating: 13.1% (Kanto) Broadcast network: Fuji TV / KTV Broadcast period: 2012-Jul-03 to 2012-Sep-11 Air time: Tuesday 22:00 Theme song: 24karats TRIBE OF GOLD by EXILE TRIBE Related TV shows: Great Teacher Onizuka (Fuji TV, 1998) Synopsis Through the introduction of his friend Danma Ryuji, Onizuka Eikichi, the former legendary bike gang member, visits Meishu Academy to tend to the trees in the garden as a part-time gardener. Learning that Yoshikawa Noboru, a student in teacher Fuyutsuki Azusa’s class is being bullied by Uehara Kyoko and other classmates, Onizuka befriends and saves Yoshikawa. Seeing Onizuka’s unprecedented but visceral, powerful response to problem solving, the school’s president and principal, Sakurai Yoshiko, overrides resistance from her vice principal Uchiyamada H
Baca selengkapnya

"Tanya-Jawab Mengenai Radang Usus Buntu (Apendisitis)"

Gambar
Seorang rekan saya memiliki anak berusia 11 tahun yang baru saja dioperasi usus buntu karena diindikasikan memiliki apendisitis (radang usus buntu). Radang usus buntu memang salah satu penyakit yang paling umum, terutama pada kelompok anak-anak dan remaja usia 11-20 tahun. 'Hospital Bed' photo (c) 2009, CJ Sorg - license: http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/ Karena radang usus buntu sangat umum, penting bagi kita semua untuk memiliki sedikit pemahaman mengenainya. Saya sendiri sering sekali mendapatkan pertanyaan-pertanyaan seperti: Apakah usus buntu? Mengapa usus buntu meradang? Bagaimana mengetahui saya terkena radang usus buntu? Apakah operasi adalah satu-satunya pilihan pengobatan? Apakah ada alternatif non-operasi? Bagaimana mencegahnya? dll. Untuk itu mari kita bahas pertanyaan tersebut satu per satu. Apakah usus buntu? Usus buntu adalah sebuah organ sebesar jari dengan panjang beberapa sentimeter yang menempel di sekum (bagian pertama dari usus besar),
Baca selengkapnya