Postingan

Menampilkan postingan dari September, 2014

"Cerdas Memilih Minuman Diet"

Gambar
Minuman diet adalah produk minuman rendah kalori atau tanpa kalori yang diperuntukkan bagi konsumen yang senantiasa menjaga asupan kalorinya, seperti para wanita, model, public figure, aktris/aktor, olahragawan, penari, dan lain-lain. Bayangkan, betapa menyenangkannya dapat tetap menikmati minuman manis favorit tanpa mencemaskan asupan kalori berlebih dan berat badan yang meningkat. Salah satu contoh minuman diet yang sangat populer di Indonesia adalah Diet Coke dari The Coca-Cola Company. Jika 100ml Coca-Cola classic mengandung 10,6 gram gula dan 41 kalori, Diet Coke sama sekali tidak mengandung gula dengan 0 kalori.

Rasa tetap manis namun tanpa kalori, bagaimana bisa? Pertanyaan ini kemungkinan besar timbul di benak Anda. Anda mengira-ngira bahan apa yang digunakan pada minuman diet sehingga kalorinya hilang namun rasanya tetap manis. Jawabannya adalah pemanis buatan. Pemanis buatan berbeda dengan gula sukrosa yang biasa kita konsumsi. Lalu apakah sebenarnya pemanis buatan itu? Yuk…

"Dua Makan Besar Lebih Baik daripada Enam Makan Kecil Bagi Penderita Diabetes"

Gambar
(jurnal dari Asosiasi Eropa untuk Studi Diabetes) menunjukkan bahwa dua kali makan besar lebih baik untuk mengendalikan berat badan dan gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dibandingkan enam makan kecil sehari dengan total kalori yang sama.



Penelitian dilakukan oleh Dr Hana Kahleová dkk dari Diabetes Centre, Institute for Clinical and Experimental Medicine, Praha, Republik Ceko. Penelitian ini menilai 54 pasien (29 pria, 25 wanita) berusia 30-70 tahun dengan BMI 27-50 kg/m2 dan HbA1c 6-11,8 % (42-105 mmol / mol) yang menjalani pengobatan diabetes oral. Mereka diminta untuk mengikuti salah satu dari dua program diet kalori terbatas, masing-masing berisi 500 kalori kurang dari jumlah harian yang disarankan, yaitu sekitar 1.300 kalori untuk perempuan dan 1.900 untuk pria. Satu program diet berisi enam makan kecil (A6) dan satu program diet lainnya berisi dua makan besar yaitu sarapan dan makan siang (B2). Dalam penelitian ini para peserta dibagi menjadi dua kelompok masing-masing te…

"Kitano Kii"

Gambar
Profile

Name: 北乃きい (きたの きい)
Name (romaji): Kitano Kii
Profession: Actress and singer
Birthdate: 1991-Mar-15 (age 23)
Birthplace: Yokosuka, Kanagawa, Japan
Height: 158cm
Weight: 48kg
Star sign: Pieces
Blood type: O
Talent agency: Foster


TV Shows

Kaseifu wa Mita! (TV Asahi, 2014)
San Oku En Jiken (TV Asahi, 2014)
Umi no Ue no Shinryojo as Okazaki Izumi (Fuji TV, 2013, ep6)
Tenshi wa Mop wo Motte (NHK, 2013)
Unfair: Double Meaning ~ Yes or No? (Fuji TV, 2013)
Akutou (Fuji TV, 2012)
Cleopatra na Onnatachi (NTV, 2012)
Unfair the Special ~Double Meaning Niju Teigi~ (Fuji TV, 2011)
SCHOOL!! (Fuji TV, 2011)
Toilet no Kamisama (TBS, 2011)
Nagareboshi (Fuji TV, 2010)
Sotsu Uta (Fuji TV, 2010)
Kyumei Byoto 24 Ji 4 (Fuji TV, 2009)
Taiyo to Umi no Kyoshitsu (Fuji TV, 2008)
LIFE (Fuji TV, 2007)
14 Sai no Haha (NTV, 2006)
Junjo Kirari (NHK, 2006)


Movies

Love Come (2010)
Bushido Sixteen (2010)
BANDAGE (2010)
Half Way (2009)
Love Fight (2008)
Gegege no Kitaro 2 (2008)
Postman (2008)
Speed Master (2007)

"Kikuchi Kinya"

Gambar
Profile

Name: 菊池均也
Name (romaji): Kikuchi Kinya
Profession: Actor
Birthdate: 1965-Nov-28
Birthplace: Hokkaido, Japan
Height: 165cm
Weight: 59kg
Star sign: Sagittarius
Blood type: B
Talent agency: Iijimaroom


TV Shows

Hanasaki Mai ga Damattenai (NTV, 2014, ep7)
Doubles (TV Asahi, 2013, ep3)
Last Cinderella (Fuji TV, 2013, ep5)
Yo nimo Kimyo na Monogatari 2012 Fall Special Shinrei Appli (Fuji TV, 2012)
Omoni Naitemasu (Fuji TV, 2012, ep7)
Lucky Seven (Fuji TV, 2012, ep8)
Meitantei Conan Season 1 (YTV, 2011, ep2)
Zettai Reido (Fuji TV, 2010, ep8-9)
Ninkyo Helper (Fuji TV, 2009, ep10-11)
CHANGE (Fuji TV, 2008, ep3,9)
Zettai Kareshi (Fuji TV, 2008, ep2)
Kaikyo (NHK, 2007, ep1)
Hatachi no Koibito (TBS, 2007, ep1-4,10)
Iryu 2 (Fuji TV, 2007, ep1-2,10-11)
Hou no Niwa (Fuji TV, 2007)
Tokkyu Tanaka San Go (TBS, 2007, ep5)
Juken no Kamisama (NTV, 2007, ep2,7)
Fufudo (TBS, 2007, ep4)
Ganbatte Ikimasshoi (Fuji TV, 2005)
Koi ni Ochitara (Fuji TV, 2005)
Fight (NHK, 2005)
Tokugawa Tsunayoshi - Inu to Y…

"Adachi Yumi"

Gambar
Profile

Name: 安達祐実 (あだち ゆみ)
Name (romaji): Adachi Yumi
Real name: 長谷川祐実 (はせがわ ゆみ)/ Hasegawa Yumi
Profession: Actress, singer and model
Birthdate: 1981-Sep-14 (age 32)
Birthplace: Taito, Tokyo, Japan
Height: 152cm
Weight: 35kg
Star sign: Virgo
Blood type: A
Family: Mother/talent Adachi Yuri (安達有里), older brother/former actor Adachi Tetsuro (安達哲朗), younger half-brother/talent Adachi Dai (安達大) and daughter (b. 2006-Apr-12) with ex-husband/comedian Itoda Jun (井戸田潤)
Talent agency: Sun Music Group


TV Shows

Tokubou (NTV, 2014)
Ashita, Mama ga Inai (NTV, 2014, ep7)
Umi no Ue no Shinryojo as Uemura Eriko (Fuji TV, 2013, ep5)
Holic xxxHOLiC (WOWOW, 2013)
Omoni Naitemasu (Fuji TV, 2012)
11 Moji no Satsujin (Fuji TV, 2011)
Saigo no Bansan (TV Asahi, 2011)
Namae o Nakushita Megami (Fuji TV, 2011, ep1-2,10)
Shoufu to Shukujo (Fuji TV, 2010)
TEIOH (TBS, 2009)
Tokumei Kakarichou Tadano Hitoshi 4 (TV Asahi, 2009, ep5)
Mitsumei: Kangetsu Kasumi Kiri (TV Tokyo, 2008)
Keijiro Engawa Nikki 3 (NHK, 2006)
Ke…

"Shimizu Koji"

Gambar
Profile

Name: 清水紘治
Name (romaji): Shimizu Koji
Profession: Actor
Birthdate: 1944-Feb-11
Birthplace: Sakyo, Kyoto, Japan
Star sign: Aquarius
Talent agency: Katsudoya

TV Shows

Fukuie Keibuho no Aisatsu (Fuji TV, 2014, ep4)
Kagi no Kakatta Heya (Fuji TV, 2012, ep6)
Insight Lieutenant Kijima Yaichi (TV Tokyo, 2012)
Diplomat Kuroda Kousaku (Fuji TV, 2011, ep4-5)
Meitantei: Asami Mitsuhiko (TBS, 2009, ep9)
Kasouken no Onna 2009 (TV Asahi, 2009, ep9)
Tokyo DOGS (Fuji TV, 2009, ep6)
Arashi ga Kureta Mono (Tokai TV, 2009)
MR. BRAIN (TBS, 2009, ep7-8)
Code Blue SP (Fuji TV, 2009)
Kasouken no Onna 2008 Special (TV Asahi, 2008)
Otome no Punch (NHK, 2008)
Puzzle (TV Asahi, 2008, ep7)
Tokyo Daikushu (NTV, 2008)
Five (NHK, 2008)
Mada Minu Chichi e, Haha e (Fuji TV, 2007)
Ultraman Mebius (TBS, 2007, ep42-44)
Kekkon Shiki e Ikou! (TBS, 2006)
Beni no Monsho (TV Tokai, 2006)
Kurosagi (TBS, 2006, ep4)
Fugoh Keiji 2 (TV Asahi, 2006, ep1-2)
Iryu (Fuji TV, 2006, ep8-11)
GoGo Sentai Bokenger (轟轟戦隊ボウケンジャー) (TV…

"SUKSES & AROGANSI"

Gambar
Seorang CEO dari perusahaan Fortune 100 mengatakan, “Success can lead to arrogance. When we are arrogant, we quit listening. When we quit listening, we stop changing. In today’s rapidly moving world, if we quit changing, we will ultimately fail.” (Sukses bisa membuat kita jadi arogan. Saat kita arogan, kita berhenti mendengarkan. Ketika kita berhenti mendengarkan, kita berhenti berubah. Dan di dunia yang terus berubah dengan begitu cepatnya seperti sekarang, kalau kita berhenti berubah, maka kita akan gagal).


Itulah sisi negatif dari kesuksesan, yakni arogansi. Arogansi muncul saat seseorang merasa diri paling hebat, paling luar biasa, dan paling baik dibandingkan dengan yang lainnya. Penyakit mental ini bisa menjangkiti apa dan siapa saja, mulai dari organisasi, produk, pemimpin, sampai orang biasa. Khusus pada tulisan ini, kita akan membicarakan soal manusianya.
Orang sukses lalu bersombong ria sebenarnya patut disayangkan. Bayangkan saja, saat berjuang keras menggapai kesuksesan, m…

"4 LILIN"

Gambar
Ada 4 lilin yang menyala, Sedikit demi sedikit habis meleleh.
Suasana begitu sunyi sehingga terdengarlah percakapan mereka
Yang pertama berkata: “Aku adalah Damai.” “Namun manusia tak mampu menjagaku: maka lebih baik aku mematikan diriku saja!” Demikianlah sedikit demi sedikit sang lilin padam.


Yang kedua berkata: “Aku adalah Iman.” “Sayang aku tak berguna lagi.” “Manusia tak mau mengenalku, untuk itulah tak ada gunanya aku tetap menyala.” Begitu selesai bicara, tiupan angin memadamkannya.
Dengan sedih giliran Lilin ketiga bicara: “Aku adalah Cinta.” “Tak mampu lagi aku untuk tetap menyala.” “Manusia tidak lagi memandang dan mengganggapku berguna.” “Mereka saling membenci, bahkan membenci mereka yang mencintainya, membenci keluarganya.” Tanpa menunggu waktu lama, maka matilah Lilin ketiga.
Tanpa terduga…
Seorang anak saat itu masuk ke dalam kamar, dan melihat ketiga Lilin telah padam. Karena takut akan kegelapan itu, ia berkata: “Ekh apa yang terjadi?? Kalian harus tetap menyala, Aku …

"3 Tips Mudah Mengatasi Kelelahan"

Gambar
Kelelahan adalah keluhan yang sangat umum, dan biasanya disebabkan oleh gaya hidup. Seseorang merasa lelah karena banyak hal: tidur malam terlalu pendek, stres, bekerja keras, dll. Kelelahan juga disebabkan penyakit yang memerlukan diagnosis dan perawatan lebih lanjut, misalnya, penyakit jantung, sleep apnea (gangguan bernafas saat tidur), hipotiroidisme, anemia, diabetes atau bahkan kanker.



Dalam kebanyakan kasus, perawatan yang paling efektif untuk kelelahan adalah istirahat dan tidur yang cukup. Bila Anda masih merasa lelah meskipun sudah cukup istirahat dan tidur, beberapa perubahan gaya hidup berikut dalam rutinitas harian Anda mungkin juga membantu:

1. Berolah raga ringan di pagi hari.

Berolahraga adalah suatu keharusan. Anda mungkin selalu sibuk atau jadwal Anda terlalu padat sehingga tidak menyisakan waktu untuk berolah raga. Namun sebaiknya Anda setidaknya menyempatkan setengah jam untuk berolah raga di pagi hari. Solusi apa pun tidak dapat mengkompensasi hal ini. Tubuh kita …

"Hobi Bertanya Lokasi Toilet, Anda Mungkin Menderita “Overactive Bladder"

Gambar
Oleh: dr Ronald C Tanggo

Anda punya ‘hobi’ bertanya tentang lokasi toilet? Hati-hati, mungkin Anda menderita Overactive Bladder.

Marina, seorang ibu rumah tangga berusia 36 tahun, memiliki hobi unik. Setiap kali sedang berjalan-jalan di mal atau tempat yang baru pertama kali dikunjungi, hal pertama yang ia lakukan adalah bertanya tentang lokasi toilet kepada satpam setempat. Setelah itu ia akan tergesa-gesa menuju toilet, sembari mengingat-ingat arahnya jika nanti ia harus ‘berkunjung’ ke toilet lagi. Maklum, dorongan untuk berkemih pada Marina bisa muncul setiap 15 menit. Tak heran bila aktivitas Marina sehari-hari kerap terganggu akibat terlalu sering bolak-balik ke toilet.



Apakah Anda punya teman atau kerabat yang mempunyai kebiasaan seperti itu? Atau mungkin Anda sendiri? Waspadai gejala yang dikenal dengan istilah overactive bladder (berkemih berlebihan) ini.

Saluran yang ‘bocor’
Overactive bladder (OAB) merupakan suatu kondisi penyakit di mana kandung kemih beraktivitas secara b…

"Bubble fish buddies"

Gambar

"Troll Tale"

Gambar
This troll is about to embark on an adventure. Maybe he’ll encounter some real trolls during his travels?


"Mizuno Miki"

Gambar
Profile

Name: 水野美紀
Name (romaji): Mizuno Miki
Profession: Actress
Birthdate: 1974-Jun-28
Birthplace: Mie, Japan
Height: 167cm
Weight: 42kg
Star sign: Cancer
Blood type: B


TV Shows

Kazokugari (TBS, 2014)
Jiken Kyumeii ~IMAT no Kiseki~ 2 (TV Asahi, 2014)
Team Batista 4 Raden Meikyu (KTv, Fuji TV, 2014)
Jiken Kyumeii ~IMAT no Kiseki~ (TV Asahi, 2013)
Soratobu Kouhoushitsu (TBS, 2013)
Soratobu Taiya (WOWOW, 2009)
Nanase Futatabi (NHK, 2008)
Galileo (Fuji TV, 2007, ep5)
Slow Start (NHK, 2007)
Tobosha as Ozaki Kaoru (TBS, 2004)
Dream (NHK, 2004)
Koibumi (TBS, 2003)
Okaasan to Issho (Fuji TV, 2003)
Musashi (NHK, 2003)
Shiawase no Shippo (TBS, 2002)
Hatsu Taiken (Fuji TV, 2002)
Koi ga Shitai x3 (TBS, 2001)
Joshiana (Fuji TV, 2001)
Oyaji (TBS, 2000)
Hanamura Daisuke (Fuji TV, 2000)
Beautiful Life (TBS, 2000)
TEAM (Fuji TV, 1999)
Kanojotachi no Jidai (Fuji TV, 1999)
Salaryman Kintaro (TBS, 1999)
Hotel (TBS, 1998, season 5)
Odoru Daisosasen - Aki no Hanzai Bokumetsu Special (Fuji TV, 1998)
Odoru …

"Abe Tsuyoshi"

Gambar
Profile

Name: 阿部力 (あべ つよし)
Name (romaji): Abe Tsuyoshi
Chinese name: 李振冬 / Li Zhen Dong
Real name: 李冬冬 / Li Dong Dong
Profession: Actor
Birthdate: 1982-Feb-13
Birthplace: Heilongjiang, China
Height: 175cm
Weight: 63kg
Star sign: Aquarius
Chinese zodiac: Dog
Blood type: A
Family: Wife/actress Shi Ke
Talent agency: Horipro


TV Shows

MOZU (TBS, 2014)
Kamen Teacher SP (NTV, 2014)
Sousa Chizu no Onna (TV Asahi, 2012)
37-sai de Isha ni Natta Boku ~Kenshui Junjo Monogatari~ (Fuji TV, 2012, ep4,5)
Happy Michelin Kitchen (CTV/Anhui TV, 2012)
Aji Ichimonme 2011 (TV Asahi, 2011)
Nise Isha to Yobarete ~Okinawa Saigo no Ikaiho~ (YTV, 2010)
Tsuki no Koibito (Fuji TV, 2010)
252 Seizonsha ari: Episode ZERO (NTV, 2008)
Giragira (TV Asahi, 2008)
Yume wo Kanaeru Zo (YTV, 2008)
Koizora (TBS, 2008)
Zettai Kareshi (Fuji TV, 2008, ep8)
Sensei wa Erai! (NTV, 2008)
Wish to See You Again (CTS, 2008, ep05)
Mirai Koshi Meguru as Kaneda Daisaku (TV Asahi, 2008, ep2)
Miracle Voice (TBS, 2008)
Mop Girl (TV Asahi, 200…

"Takahashi Hitomi"

Gambar
Profile

Name: 高橋ひとみ
Name (romaji): Takahashi Hitomi
Profession: Actress
Birthdate: 1961-Aug-23
Birthplace: Tokyo, Japan
Height: 166cm
Star sign: Virgo
Blood type: A
Talent agency: JVC Entertainment



TV Shows

ST Aka to Shiro no Sosa File (NTV, 2014, ep8)
Wide Theater Inspector General Hanyu Soichi (TV Asahi, 2014)
Maruho no Onna (TV Tokyo, 2014)
Ashita, Mama ga Inai (NTV, 2014, ep5) as Midori
Umi no Ue no Shinryojo (Fuji TV, 2013, ep11)
Kakusho (TBS, 2013, ep11) as Sawaguchi Izumi (Phantom Shadow)
Lucky Seven SP (Fuji TV, 2013)
Akumu-chan (NTV, 2012, ep2)
Koukou Nyushi (Fuji TV, 2012)
Forensics Squad - Kujo Rieko (TV Tokyo, 2012)
Akujo ni Tsuite (TBS, 2012)
ATARU (TBS, 2012, ep3)
Saba Doru (TBS, 2012)
Shokuzai (WOWOW, 2012)
Nazotoki wa Dinner no Ato de (Fuji TV, 2011, ep9-10)
Ojiichan wa 25-sai (TBS, 2010, ep1,7)
Hagane no Onna (Asahi TV, 2010)
Untouchable (TV Asahi, 2009, ep3)
Koishite Akuma (Fuji TV, 2009)
The Naminori Restaurant (NTV, 2008)
Oh! My Girl!! (NTV, 2008)
Monster Parent (Fu…

"Tonesaku Toshihide"

Gambar
Profile

Name: 東根作寿英
Name (romaji): Tonesaku Toshihide
Profession: Actor
Birthdate: 1972-Apr-03
Birthplace: Kanagawa, Japan
Star sign: Aries
Blood type: O
Talent agency: Amuse



TV Shows

Hanasaki Mai ga Damattenai (NTV, 2014, ep10)
Henshin (WOWOW, 2014)
Umi no Ue no Shinryojo (Fuji TV, 2013, ep10)
Jinsei ga Tokimeku Katazuke no Mahou (NTV, 2013)
35-sai no Koukousei (NTV, 2013)
Higashino Keigo Mysteries (Fuji TV, 2012, Story 11)
Mikeneko Holmes no Suiri (NTV, 2012, ep8-9)
ATARU (TBS, 2012, ep5)
Legal High (Fuji TV, 2012, ep3)
Lucky Seven (Fuji TV, 2012, ep3)
Nankyoku Tairiku (TBS, 2011, ep10)
Himitsu Chouhouin Erika (NTV, 2011)
11 Moji no Satsujin (Fuji TV, 2011)
Fuyu no Sakura (TBS, 2011, ep3-5,7)
Tobo Bengoshi (Fuji TV, 2010, ep8)
JOKER Yurusarezaru Sosakan (Fuji TV, 2010, ep2)
Rikon Syndrome (NTV, 2010)
Sunao ni Narenakute (Fuji TV, 2010)
Pro Golfer Hana (NTV, 2010, ep1)
Keishicho Sosa Ikka 9 Gakari 4 (TV Asahi, 2009, ep3)
The Quiz Show 2 (NTV, 2009, ep1)
Kiina (NTV, 2009)
Maou (TBS, 20…

"Kecantikan Wanita Terdapat Pada Cara Dia Memandang Dunia"

Gambar
Untuk membentuk bibir yang menawan, ucapkanlah kata-kata kebaikan. Untuk mendapatkan mata yang indah, carilah kebaikan pada setiap orang yang Anda jumpai. untuk mendapatkan bentuk badan yang langsing, bagikanlah makanan dengan mereka yang kelaparan. Untuk mendapatkan rambut yang indah, mintalah seorang anak kecil untuk menyisirnya dengan jemarinya setiap hari. Untuk mendapatkan sikap tubuh yang indah, berjalanlah dengan segala ilmu pengetahuan, dan Anda tidak akan pernah berjalan sendirian.



Kecantikan wanita bukan terletak pada pakaian yang dikenakan, bukan pada bentuk tubuh, atau cara dia menyisir rambutnya. Kecantikan wanita terdapat pada mata, cara dia memandang dunia. Karena di matanya terletak gerbang menuju ke setiap hati manusia, di mana cinta dapat berkembang.

Kecantikan wanita bukan pada kehalusan wajah. Tetapi pada kecantikan yang murni, terpancar pada jiwanya, yang dengan penuh kasih memberikan perhatian dan cinta yang dia berikan. Dan kecantikan itu akan tumbuh sepanjang w…

"Kisah Nyata Wanita Cantik dan Lelaki Buruk Rupa"

Gambar
Ketika menelusuri sebuah jalan di kota Bashrah, Al Atabi melihat seorang wanita yang sangat cantik sedang bersenda gurau dengan seorang lelaki tua buruk rupa. Setiap kali wanita itu berbisik, laki-laki tersebut pun tertawa.
Al Atabi yang penasaran kemudian memberanikan diri bertanya kepada wanita itu. “Siapa laki-laki tersebut?”
“Dia suamiku”, jawab wanita itu.


“Kamu ini cantik dan menawan, bagaimana kamu dapat bersabar dengan suami yang jelek seperti itu? Sungguh, ini adalah sesuatu yang mengherankan” Al Atabi meneruskan pertanyannya. “Barangkali karena mendapatkan wanita sepertiku, maka ia bersyukur. Dan aku mendapatkan suami seperti dirinya, maka aku bersabar. Bukankah orang yang sabar dan syukur adalah termasuk penghuni surga? Tidak pantaskah aku bersyukur kepada Allah atas karunia ini?”
Al Atabi kemudian meninggalkan wanita itu disertai kekaguman. Ulama Al Azhar, Dr Mustafa Murad, juga kagum dengan wanita itu sehingga memasukkan kisah ini dalam bukunya Qashashush Shaalihiin. Ked…

"Enyahkan Demam Berdarah!"

Gambar
Oleh: Supriyono,S.KM,M. Kes

Tak dapat dipungkiri bahwa setiap terjadinya pergantian musim selalu diikuti dengan munculnya panyakit-penyakit musiman, seperti diare dan demam berdarah. Penyakit-penyakit ini sudah cukup dikenal lama oleh masyarakat terutama pada golongan ekonomi lemah. Namun belakangan penyakit ini kerapkali tidak memandang status sosial. Demikian pula dengan penyakit demam berdarah. Setiap pergantian musim dari musim kemarau ke musim hujan atau sebaliknya, penyakit demam berdarah selalu dan selalu muncul di tengah masyarakat. Tidak peduli di pedesaan maupun perkotaan. Sehingga tak heran bila penyakit ini seringkali dijumpai di tempat-tempat pelayanan kesehatan, mulai dari rumah sakit, poliklinik, puskesmas dan bahkan sampai di pelayanan kesehatan terendah sekalipun yaitu polindes dan poskesdes/poskeskel. Biasanya penyakit demam berdarah ini lebih sering terjadi pada awal musim penghujan karena pada saat tersebut orang-orang banyak yang lengah terhadap kebiasaan untuk me…