"5 Makanan Ini Bisa Buat Anda Merasa Lelah Berlebihan"


Anda sering merasa lelah, lemas, tak bersemangat, dan mengantuk sepanjang waktu bahkan saat baru memulai aktifitas? Mungkin beberapa jenis makanan ini jadi penyebabnya



Meski jenis makanan ini sehat namun tanpa Anda sadari bisa menyebabkan rasa lelah yang berlebihan jika dikomsumsi di saat yang tidak tepat. Berikut ini lima makanan yang bisa buat Anda merasa lelah dan enggan untuk beraktivitas.

1. Ceri
Buah berwarna merah menggoda ini kaya akan kandungan hormon melatonin yaitu hormon yang mengontrol siklus tidur. Terlalu banyak melatonin berakibat tubuh merasa mengantuk. Sebaiknya Anda tak mengonsumsi buah ceri, terutama di pagi hari dan menjelang siang.

2. Roti
Karbohidrat menyebabkan kadar glukosa melonjak dengan cepat sehingga Anda mendapatkan sumber energi yang besar saat mengonsumsinya. Namun, lonjakan ini juga akan cepat menurun sehingga Anda akan mengalami penurunan energi yang besar sesaat setelahnya. Kondisi inilah yang membuat tubuh Anda terasa lelah dan mengantuk. Karbohidrat jenis ini biasanya terdapat dalam roti putih.

3. Cokelat hitam
Memang telah banyak penelitian yang menunjukkan manfaat sehat dari cokelat hitam, tetapi makanan lezat yang satu ini juga menyimpan efek negatif buat tubuh jika dikonsumsi pada saat yang tak tepat. Selain mengandung kafein, cokelat ini juga mengandung serotonin. Ini adalah sebuah neurotransmitter yang membantu Anda menjadi lebih santai dan tenang. Oleh karena itu, sebaiknya jangan mengonsumsi cokelat hitam di pagi atau di siang hari, karena ini akan membuat tubuh Anda enggan untuk bekerja.

4. Makanan Turki
Makanan Turki seperti kalkun, ikan, ayam, dan juga keju memiliki rendah lemak, tinggi triptofan, asam amino yang mampu meningkatkan kadar serotonin. Sama halnya dengan cokelat hitam, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan ini di pagi atau siang hari di mana Anda membutuhkan semangat tinggi buat bekerja.

5. Pisang
Meski banyak manfaat kesehatan yang didapat dari buah pisang, kandungan kalium dan magnesium dalam pisang dapat menyebabkan Anda mengantuk. Hal ini dikarenakan kandungan dalam pisang membantu mengendurkan otot-otot yang kencang dan dengan mudah mengirim sinyal ke tubuh untuk tidur. Pisang tidak tepat untuk Anda konsumsi saat Anda membutuhkan energi yang besar untuk beraktivitas. Sebagai pengganti pisang, Anda dapat memilih jeruk, karena aroma jeruk bisa membuat Anda lebih bersemangat.

Source : http://www.jendelacito.info

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

"Virginia Madsen"

Gambar
Virginia Madsen (born September 11, 1961) is an American actress and documentary film producer. She came to fame during the 1980s, having appeared in several films aimed at a teenage audience. Two decades later, she had an Academy Award and Golden Globe-nominated role in the 2004 film Sideways. Madsen was born in Chicago, Illinois, the daughter of Elaine (née Melson), an Emmy-winning poet, producer and playwright who often works for PBS, and Calvin Madsen, a fireman. Madsen's mother left a career in corporate business to pursue a writing career. Madsen's brother is actor Michael Madsen. Her paternal grandparents were Danish and her mother has Irish and distant Native American ancestry. Madsen is a graduate of New Trier High School in Winnetka, Illinois. Her first effort as a thespian was as her brother’s assistant in magic shows the two would concoct for their family. She later attended the Ted Liss Acting Studio in Chicago and Harand Camp Adult Theater Seminar in Elkhar
Baca selengkapnya

"Great Teacher Onizuka 2012"

Gambar
Details Title: グレート ティーチャー オニヅカ Title (English): Great Teacher Onizuka Also known as: GTO Genre: School, human drama Episodes: 11 + SP (2012-Oct-02) Viewership rating: 13.1% (Kanto) Broadcast network: Fuji TV / KTV Broadcast period: 2012-Jul-03 to 2012-Sep-11 Air time: Tuesday 22:00 Theme song: 24karats TRIBE OF GOLD by EXILE TRIBE Related TV shows: Great Teacher Onizuka (Fuji TV, 1998) Synopsis Through the introduction of his friend Danma Ryuji, Onizuka Eikichi, the former legendary bike gang member, visits Meishu Academy to tend to the trees in the garden as a part-time gardener. Learning that Yoshikawa Noboru, a student in teacher Fuyutsuki Azusa’s class is being bullied by Uehara Kyoko and other classmates, Onizuka befriends and saves Yoshikawa. Seeing Onizuka’s unprecedented but visceral, powerful response to problem solving, the school’s president and principal, Sakurai Yoshiko, overrides resistance from her vice principal Uchiyamada H
Baca selengkapnya

"Tanya-Jawab Mengenai Radang Usus Buntu (Apendisitis)"

Gambar
Seorang rekan saya memiliki anak berusia 11 tahun yang baru saja dioperasi usus buntu karena diindikasikan memiliki apendisitis (radang usus buntu). Radang usus buntu memang salah satu penyakit yang paling umum, terutama pada kelompok anak-anak dan remaja usia 11-20 tahun. 'Hospital Bed' photo (c) 2009, CJ Sorg - license: http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/ Karena radang usus buntu sangat umum, penting bagi kita semua untuk memiliki sedikit pemahaman mengenainya. Saya sendiri sering sekali mendapatkan pertanyaan-pertanyaan seperti: Apakah usus buntu? Mengapa usus buntu meradang? Bagaimana mengetahui saya terkena radang usus buntu? Apakah operasi adalah satu-satunya pilihan pengobatan? Apakah ada alternatif non-operasi? Bagaimana mencegahnya? dll. Untuk itu mari kita bahas pertanyaan tersebut satu per satu. Apakah usus buntu? Usus buntu adalah sebuah organ sebesar jari dengan panjang beberapa sentimeter yang menempel di sekum (bagian pertama dari usus besar),
Baca selengkapnya