"Sleep Apnea, Gangguan Tidur yang Jarang Diketahui Orang"

Banyak orang mendengkur, yang seringkali membuat orang-orang di dekatnya merasa terganggu. Tetapi apa yang para pendengkur dan orang-orang di sekitar mereka jarang mengetahui adalah bahwa banyak dari mereka menderita sleep apnea.

Apakah sleep apnea?

Apnea adalah jeda nafas saat tidur. Apnea terjadi ketika saluran nafas Anda tertutup sehingga tidak ada udara yang mencapai paru-paru. Siklus sleep apnea dapat dijelaskan sebagai berikut:

Pertama, Anda dapat tidur dengan tenang dan bernafas normal. Udara di saluran napas Anda mengalir dengan mudah ke paru-paru. Kemudian, Anda mulai mendengkur keras. Ini adalah tanda bahwa sebagian jalan napas Anda terblokir. Napas yang terblokir sebagian berarti udara kesulitan masuk ke paru-paru Anda. Berikutnya, saluran napas Anda tertutup sepenuhnya. Tidak ada udara yang mencapai paru-paru. Otak Anda memberitahu Anda untuk bernapas seperti biasa, tetapi Anda tidak dapat bernapas karena saluran napas Anda tertutup. Ini disebutapnea. Setelah jeda 10-30 detik atau lebih, otak Anda menyadari Anda belum bernapas, maka Anda pun akan terjaga tiba-tiba untuk mengambil napas. Anda mengambil napas  di udara dan mulai tidur lagi.

Siklus ini dapat terus berlangsung sepanjang malam: Anda bernapas tenang, Anda mendengkur, Anda memiliki jeda nafas, Anda terbangun megap-megap, dan Anda mulai bernapas lagi.  Banyak orang yang mengalami puluhan atau ratusan peristiwa sleep apnea dalam semalam. Ini berarti puluhan atau ratusan kali gangguan tidur. Anda tidak bisa mendapatkan tidur nyenyak yang Anda butuhkan agar sehat.

Penyebab

Berikut adalah beberapa penyebab terhalangnya sebagian atau seluruh saluran napas saat tidur:

• Otot tenggorokan Anda terlalu santai (kendor) sehingga menutupi saluran napas Anda
• Lidah atau jaringan lemak menutupi saluran napas Anda
• Anda memiliki saluran napas sempit.

Gejala

Obstructive vs Central Sleep Apnea Obstructive sleep apnea (OSA) adalah kondisi yang paling umum, tetapi sejumlah besar orang yang memiliki OSA juga memiliki central sleep apnea (CSA). CSA adalah kondisi yang terkait dengan sejumlah masalah neurologis yang berbeda, serta gagal jantung atau ginjal. Di malam hari, orang dengan CSA berhenti bernapas ketika sinyal di otak yang mengontrol pernapasan tidak bekerja dengan baik. Bahkan, tidak ada upaya tubuh untuk menarik napas. Sebaliknya, pada OSA upaya dilakukan untuk menghirup udara, tetapi karena keruntuhan otot pada saluran napas atas, udara tidak bisa masuk ke paru-paru. Salah satu ciri CSA adalah pernapasan Cheyne-Stokes, di mana setelah jeda panjang, karena peningkatan bertahap kadar karbon dioksida (CO2), pernapasan dangkal terjadi yang secara bertahap menjadi lebih dalam dan kemudian setelah CO2 mencapai tingkat aman, pernapasan menjadi dangkal lagi.

Dua gejala utama sleep apnea adalah:

• Anda sangat mengantuk sepanjang hari, tapi Anda tidak tahu kenapa.
• Anda mendengkur dan berhenti bernapas sewaktu tidur.

Akibat sleep apnea

Penyakit tidur ini dapat menimbulkan masalah kesehatan, kecelakaan, dan kematian dini jika tidak segera diobati.

• Seseorang yang menderita sleep apnea berisiko terkena penyakit kardiovaskuler. Gangguan pernapasan yang sering terjadi pada malam hari menciptakan kekurangan oksigen yang dapat merusak otak, jantung dan organ lainnya.
• Karena tidak cukup tidur, tubuh seringkali membutuhkan karbohidrat ekstra. Penderitasleep apnea kemudian akan banyak makan sehingga cenderung lebih gemuk. Kegemukan adalah faktor risiko berbagai penyakit.
• Penderita sleep apnea merasa mengantuk, selalu lelah, sakit kepala, sulit berkonsentrasi dan kehilangan memori di siang hari karena tubuh dan otak tidak cukup tidur. Hal ini dapat berisiko kecelakaan bila penderitanya mengoperasikan mesin atau kendaraan.
• Penyakit ini dapat menyebabkan kematian mendadak karena jantung tiba-tiba berhenti.

Faktor risiko

Siapa pun bisa terkena sleep apnea. Risiko Anda lebih tinggi jika Anda memiliki kombinasi faktor-faktor risiko berikut:

• Laki-laki.
• Lebih tua dari 40 tahun.
• Kegemukan
• Memiliki: leher besar/tebal, lidah besar, amandel besar, dagu melipat ke dalam, tenggorokan kecil, atau keluarga beriwayat sleep apnea

Pengobatan

Sleep apnea tidak ada obatnya. Orang yang memiliki sleep apnea ringan dapat terbantu dengan menurunkan berat badan, perawatan gigi atau operasi amandel (jika penyebabnya adalah pembesaran amandel).

Perawatan yang paling efektif bagi penderita apnea parah (yang mengalami lebih dari 30 kali jeda napas per jam) adalah Continuous Positive Airway Pressure/CPAP. Ini adalah perangkat dengan masker hidung yang terhubung ke mesin generator aliran udara. Dari mesin generator, udara dipompa melalui hidung atau mulut untuk memastikan bahwa saluran napas selalu terbuka sepanjang malam. Tidur dengan CPAP memang tidak menyenangkan, namun itulah satu-satunya perawatan yang seringkali dapat menyelamatkan nyawa.

Source : http://majalahkesehatan.com/