"5 Makanan Ini Bisa Buat Anda Merasa Lelah Berlebihan"


Anda sering merasa lelah, lemas, tak bersemangat, dan mengantuk sepanjang waktu bahkan saat baru memulai aktifitas? Mungkin beberapa jenis makanan ini jadi penyebabnya



Meski jenis makanan ini sehat namun tanpa Anda sadari bisa menyebabkan rasa lelah yang berlebihan jika dikomsumsi di saat yang tidak tepat. Berikut ini lima makanan yang bisa buat Anda merasa lelah dan enggan untuk beraktivitas.

1. Ceri
Buah berwarna merah menggoda ini kaya akan kandungan hormon melatonin yaitu hormon yang mengontrol siklus tidur. Terlalu banyak melatonin berakibat tubuh merasa mengantuk. Sebaiknya Anda tak mengonsumsi buah ceri, terutama di pagi hari dan menjelang siang.

2. Roti
Karbohidrat menyebabkan kadar glukosa melonjak dengan cepat sehingga Anda mendapatkan sumber energi yang besar saat mengonsumsinya. Namun, lonjakan ini juga akan cepat menurun sehingga Anda akan mengalami penurunan energi yang besar sesaat setelahnya. Kondisi inilah yang membuat tubuh Anda terasa lelah dan mengantuk. Karbohidrat jenis ini biasanya terdapat dalam roti putih.

3. Cokelat hitam
Memang telah banyak penelitian yang menunjukkan manfaat sehat dari cokelat hitam, tetapi makanan lezat yang satu ini juga menyimpan efek negatif buat tubuh jika dikonsumsi pada saat yang tak tepat. Selain mengandung kafein, cokelat ini juga mengandung serotonin. Ini adalah sebuah neurotransmitter yang membantu Anda menjadi lebih santai dan tenang. Oleh karena itu, sebaiknya jangan mengonsumsi cokelat hitam di pagi atau di siang hari, karena ini akan membuat tubuh Anda enggan untuk bekerja.

4. Makanan Turki
Makanan Turki seperti kalkun, ikan, ayam, dan juga keju memiliki rendah lemak, tinggi triptofan, asam amino yang mampu meningkatkan kadar serotonin. Sama halnya dengan cokelat hitam, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan ini di pagi atau siang hari di mana Anda membutuhkan semangat tinggi buat bekerja.

5. Pisang
Meski banyak manfaat kesehatan yang didapat dari buah pisang, kandungan kalium dan magnesium dalam pisang dapat menyebabkan Anda mengantuk. Hal ini dikarenakan kandungan dalam pisang membantu mengendurkan otot-otot yang kencang dan dengan mudah mengirim sinyal ke tubuh untuk tidur. Pisang tidak tepat untuk Anda konsumsi saat Anda membutuhkan energi yang besar untuk beraktivitas. Sebagai pengganti pisang, Anda dapat memilih jeruk, karena aroma jeruk bisa membuat Anda lebih bersemangat.

Source : http://www.jendelacito.info

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

"Saat Ibu Memasak Di Dapur"

Gambar
Setelah makan malam bersama keluarga, seorang ibu dan kedua putrinya bersama-sama mencuci piring di dapur. Sementara sang ayah dan putranya asyik menonton televisi di ruang keluarga.  Tiba-tiba terdengar suara piring pecah dari arah dapur. Sang putra langsung menatap ke ayahnya dan berkata “Pasti yang memecahkan piring itu ibu ya pak?”. Ayahnya membalas “Kok kamu tahu?”. “Karena aku tidak mendengar ibu membentak siapapun di arah dapur sana” jawab si putra.  (Jadilah seorang ibu yang menyayangi dengan cara tidak memarahi anak dengan membentaknya, sehingga sang anak menjadi ketakutan dan memiliki trauma yang bisa terbawa sampai dia besar nanti) . Source :  http://cerita-lengkap.com
Baca selengkapnya

"Tanya-Jawab Mengenai Radang Usus Buntu (Apendisitis)"

Gambar
Seorang rekan saya memiliki anak berusia 11 tahun yang baru saja dioperasi usus buntu karena diindikasikan memiliki apendisitis (radang usus buntu). Radang usus buntu memang salah satu penyakit yang paling umum, terutama pada kelompok anak-anak dan remaja usia 11-20 tahun. 'Hospital Bed' photo (c) 2009, CJ Sorg - license: http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/ Karena radang usus buntu sangat umum, penting bagi kita semua untuk memiliki sedikit pemahaman mengenainya. Saya sendiri sering sekali mendapatkan pertanyaan-pertanyaan seperti: Apakah usus buntu? Mengapa usus buntu meradang? Bagaimana mengetahui saya terkena radang usus buntu? Apakah operasi adalah satu-satunya pilihan pengobatan? Apakah ada alternatif non-operasi? Bagaimana mencegahnya? dll. Untuk itu mari kita bahas pertanyaan tersebut satu per satu. Apakah usus buntu? Usus buntu adalah sebuah organ sebesar jari dengan panjang beberapa sentimeter yang menempel di sekum (bagian pertama dari usus besar),
Baca selengkapnya

PEMBANTU LUGU

Gambar
Ini cerita dari seorang teman yang bertahun silam pergi ke Papua New Guinea untuk urusan bisnis. Ia ditemani oleh dua orang temannya dan tinggal di sebuah rumah di pedalaman. Rumah ini dirawat oleh seorang lokal, yang tugasnya hanya dua yakni merawat rumah dan memasak. Semuanya oke-oke saja, kecuali satu hal: mereka punya satu botol anggur yang mahal yang disimpan di ruang makan, yang setiap harinya sepertinya terus berkurang padahal mereka tidak pernah meminumnya. Anggur ini mahal dan mereka ingin menyimpannya untuk acara spesial. Yang mereka temukan adalah setiap hari jumlahnya sedikit demi sedikit berkurang. Mereka pun memutuskan untuk mengukur kekurangannya dengan membuat garis kecil pada botol, sehingga apabila memang berkurang lagi mereka bisa tahu dengan jelas. Dan setelah membuat garis tersebut, mereka menemukan memang jumlah anggur dalam botol tersebut berkurang terus setiap hari, walau sedikit demi sedikit. Mereka tidak punya tertuduh lain lagi selain sang penungg
Baca selengkapnya