Key Of Mind

 Jika diteliti lebih jauh, sebenarnya ada banyak hal yang belum pernah kamu lakukan dalam hidup kan? Atau mungkin kamu punya beberapa tujuan yang sudah lama kamu angankan namun sampai saat ini masih belum kamu lakukan? Mengapa tidak memulainya sekarang, karena kamu sebenarnya bisa membangun kebiasaan baru dalam hidupmu hanya dalam 20 detik saja. Tak percaya? Ini saja yang perlu kamu lakukan setiap hari. Mulailah hal kecil Buat tujuan yang masuk akal, seperti misalnya menghilangkan kebiasaan begadang. Kamu bisa tidur malam lebih awal, menghentikan kegiatan pada jam 9 atau 10 malam. Matikan handphone dan tidurlah. Cukup buat komitmenmu dalam 20 detik dan lakukan karena kamu ingin mengubah sesuatu dalam hidupmu. Jadwalkan kebiasaanmu setiap hari Jika kamu sedang membangun kebiasaan bangun pagi, set alarm pada waktu tertentu setiap pagi harinya. Dengan menjadwalkan waktu bangun pagi hari, kamu jadi lebih teratur dan memanfaatkan waktu secara optimal secara tak sadar.

                                                                                                                                                                             Foto: copyright kwtx.com Menjalani peran sebagai ibu sekaligus mahasiswi jelas bukan hal yang mudah. Membagi waktu dan prioritas yang ada setiap hari juga butuh usaha lebih. Belum lagi jika ada hal-hal yang terjadi di luar dugaan. Seperti yang dialami oleh Katy Humphrey ini. Katy, ia adalah seorang ibu tapi juga seorang mahasiswi. Dilansir dari kwtx.com, suatu hari babysitter yang tadinya akan menjaga putrinya, Millie mendadak ada urusan. Mau tak mau Katy harus membawa bayinya yang baru berusia empat bulan itu ikut ke kelas di Baylor University. "Jadi aku berpikir, 'ya semoga saja aku bisa menyeimbangkan keduanya," di kondisi seperti itu Katy berharap tetap bisa mengikuti kelas dengan baik dan bayinya tak rewel. Saat akhirnya masuk ke kelas, Katy menggendong Millie dan mengambil kursi kosong ya

Kalau ribut dengan pelanggan, Walaupun kita menang, Pelanggan tetap akan lari. Kalau ribut dengan rekan sekerja, Walaupun kita menang, Tiada lagi semangat bekerja dalam tim. Kalau kita ribut dengan boss, Walaupun kita menang, Tiada lagi masa depan di tempat itu. Kalau kita ribut dengan keluarga, Walaupun kita menang, Hubungan kekeluargaan akan renggang. Kalau kita ribut dengan guru, Walaupun kita menang, Keberkahan menuntut ilmu dan kemesraan itu akan hilang Kalau ribut dengan kawan, Walaupun kita menang, Yang pasti kita akan kekurangan kawan. Kalau ribut dengan pasangan, Walaupun kita menang, Perasaan sayang pasti akan berkurang. Kalau kita ribut dengan siapapun, Walaupun kita menang, Kita tetap kalah… Yang menang cuma ego diri sendiri, itu hanyalah kemenangan semu. Yang susah adalah mengalahkan ego diri sendiri. Namun, jika kita mampu menaklukan diri sendiri, ialah pemenang sejati. Apabila menerima teguran, tidak perlu marah, bersyukurlah, masih

Salah satu hal tersulit yang bisa kita lakukan adalah melepas orang yang begitu kita cintai menuju kematian. Cerita berikut ini bisa membantu. Pada masa-masa sebelum adanya pesawat terbang yang andal, kebanyakan orang bepergian dari benua ke benua dengan kapal penumpang besar lintas samudra. Saat kapal hendak berlayar, para penumpang akan berbaris di dek kapal, di sisi dermaga di mana keluarga dan sahabat mereka berdiri. Tatkala sirine uap berbunyi menandakan keberangkatan, mereka yang di atas kapal dan mereka yang di dermaga melambai, memberikan ciuman dari jauh, dan meneriakkan salam perpisahan sembari kapal perlahan menjauh. Tak lama, kapal itu terlalu jauh bagi mereka yang di dermaga untuk membedakan siapa-siapa di jajaran para penumpang yang masih berdiri di dek, namun mereka masih melambai dan memandang. Beberapa menit kemudian, perahu itu bahkan terlalu jauh untuk bisa melihat kerumunan penumpangnya, namun masih saja orang-orang yang mengasihi akan tetap di dermaga me

Anda sering merasa lelah, lemas, tak bersemangat, dan mengantuk sepanjang waktu bahkan saat baru memulai aktifitas? Mungkin beberapa jenis makanan ini jadi penyebabnya Meski jenis makanan ini sehat namun tanpa Anda sadari bisa menyebabkan rasa lelah yang berlebihan jika dikomsumsi di saat yang tidak tepat. Berikut ini lima makanan yang bisa buat Anda merasa lelah dan enggan untuk beraktivitas. 1. Ceri Buah berwarna merah menggoda ini kaya akan kandungan hormon melatonin yaitu hormon yang mengontrol siklus tidur. Terlalu banyak melatonin berakibat tubuh merasa mengantuk. Sebaiknya Anda tak mengonsumsi buah ceri, terutama di pagi hari dan menjelang siang. 2. Roti Karbohidrat menyebabkan kadar glukosa melonjak dengan cepat sehingga Anda mendapatkan sumber energi yang besar saat mengonsumsinya. Namun, lonjakan ini juga akan cepat menurun sehingga Anda akan mengalami penurunan energi yang besar sesaat setelahnya. Kondisi inilah yang membuat tubuh Anda terasa lelah dan mengantuk

Menopause merupakan kondisi umum yang terjadi pada wanita di mana folikel ovarium telur mengalami penurunan produksi selama 12 bulan berturut-turut yang disertai dengan berhentinya masa menstruasi. Namun jika mengalami menopause yang lebih cepat, penting untuk diketahui bahwa ini menandakan Anda mengalami penuaan secara biologis. Selain itu, kondisi ini juga dapat menjadi pertanda resiko penyakit yang mengintai seperti stroke, penyakit jantung, osteoporosis, depresi dan bahkan demensia. Agar lebih waspada, penting untuk mengetahui faktor-faktor yang terkait dengan hal tersebut. Melansir dari prevention, berikut ini tujuh kondisi yang buat Anda mengalami menopause sebelum waktunya. 1. Merokok Sebuah studi yang dilakukan tahun 2015 menunjukkan hubungan antara asap rokok dengan penuaan dini. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang merokok dan juga hidup dengan perokok selama 10 tahun atau lebih mengalami penuaan lebih cepat 1-2 tahun. Penelitian oleh Michigan State Unive

Seorang pemuda membawa ayahnya yang telah tua dan agak pikun ke sebuah restoran terbaik di kotanya. Ketika makan, tangan sang ayah gemetar sehingga banyak makanan tumpah dan tercecer mengotori meja, lantai, dan bajunya sendiri. Beberapa pengunjung restoran, melirik situasi tersebut. Namun pemuda itu terlihat begitu tenang. Ia membantu dengan sabar dan menanti sang ayah selesai makan. Setelah selesai, ia membawa sang ayah ke kamar mandi, untuk dibersihkan tubuh dan pakaiannya dari kotoran. Setelah itu, ia mendudukkan ayahnya kembali di kursi, dan dengan tenang ia pun membersihkan makanan yang tercecer di sekitar meja tempat ayahnya makan, Kemudian, ia membayar tagihan makan malam pada kasir restoran itu, menghampiri ayahnya, dan menuntunnya keluar. Pemilik restoran yang sedari tadi mencermati perilaku pelanggannya ini, bergegas keluar menyusul si pemuda yang sedang menuntun ayahnya itu. Setelah berhasil menyusul, ia berkata, “Terima kasih, Anda telah meninggalkan sesuatu yang b

Ada pohon besar di dalam hutan dengan batang yang tebal, banyak dahan besar, dan berdaun rimbun. Seorang anak yang kesepian datang ke pohon itu untuk bermain. Anak itu membayangkan ia mendengar pohon itu berkata ramah kepadanya, “Ayo panjatlah aku. Bangunlah rumah bermain kecil di atas sini. Kamu boleh menggunakan dahan kecilku jika kamu mau, juga daunku yang berlimpah.” Maka anak itu memanjat pohon itu, mematahkan beberapa ranting, mengambil dedaunan, dan membuat rumah rahasia yang tinggi di pohon itu. Meski itu menyakiti pohon, namun pohon itu bahagia berkorban sedikit untuk melihat anak itu mendapatkan begitu banyak kesenangan. Selama hari-hari yang panjang, anak itu akan bermain di dalam rumah pohon. Pohon itu puas. Ketika anak itu tumbuh lebih dewasa, ia berhenti bermain di pohon itu. Pohon itu menjadi sedih, rantingnya merunduk dan deadunannya kehilangan kilaunya. Selang beberapa tahun, anak yang kini remaja itu kembali.  Pohon itu kegirangan melihatnya lagi. Pemuda it

Pemerintah melalui Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mewajibkan lima jenis vaksin bagi anak-anak Indonesia. Apa saja? Berikut daftar vaksin wajib bagi bayi dan penjelasannya. BCG (Bacille Calmette-Guérin) Manfaat: Mencegah penyakit tuberkulosis atau TB (bukan lagi disingkat TBC), yaitu infeksi yang disebabkan bakteri Mycobacterium tuberculosis. Penyakit ini paling sering menyerang paru-paru, walaupun pada sepertiga kasus menyerang organ tubuh lain dan ditularkan orang ke orang. Waktu pemberian: Sejak bayi lahir. Catatan khusus: Bila mama ketinggalan dan umur si kecil sudah lebih dari 3 bulan, harus dilakukan uji tuberkulin terlebih dulu. Uji ini untuk mengetahui apakah di dalam tubuh anak sudah terdapat bakteri penyebab TB atau tidak. BCG baru bisa diberikan, bila uji tuberkulin negatif. Hepatitis B  Manfaat: Melindungi tubuh dari virus Hepatitis B, yang bisa menyebabkan kerusakan pada hati. Waktu pemberian: Dalam waktu 12 jam setelah lahir, dilanjutkan pada umur 1 bulan

Cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi secara alami, aman dan juga mudah. Momen kehadiran buah hati sangat dinantikan oleh para ayah dan bunda, terlebih bagi pasangan muda yang baru menikah. Kehadiran si buah hati menambah semarak rumah tangga, membuat suasana semakin hidup dan kebahagiaan terasa komplet. Tapi, bagi sobat-sobat sekalian yang sudah menjadi ayah dan bunda, pasti akan khawatir jika si buah hati tiba-tiba sakit. Salah satunya adalah bila si bayi mengalami hidung tersumbat. Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Pada Bayi Karena Flu Kenali gejala-gejala awal bayi yang mengalami hidung tersumbat. Seperti bayi kesulitan tidur, rewel, dan terlihat kesulitan bernafas. Kemudian hidung bayi biasanya tampak berlendir atau beringus. Di antara sobat yang sudah menjadi Bunda harus tahu cara tepat mengatasi hidung bayi yang tersumbat. Di antara dengan cara berikut: Hangatkan tubuh bayi Beri kehangatan kepada bayi baik dengan didekap dengan kasih sayang, diberi selimut, meng